冷水浴3分钟有助预防心血管疾病 -

2013年10月02日12:35 编辑:传奇养生网

  搓手3分钟

  先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背互新疆哪家治疗癫痫好相搓,最后手指交叉,相互揉搓手上的穴位密集,经常揉搓些穴位,可以对其相对应的内脏起到保健作用。 

  仰卧呼吸3分钟

  全身放松仰卧在床上,吸去石家庄哪治疗癫痫病才正规足口气,使肚子鼓足,然后慢慢呼出,如此反复次。这动作可以运动全身内脏,使血管神经缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰,也有利于安稳睡眠。

  冷水浴3分钟

天津治癫痫最好的医院>  用冷水擦洗全身,可以促进全身血液循环,刚擦时会觉得很冷,但5分钟以后就会发热,感觉很舒服,可以预防心脑血管疾病。 

  弯腰3分钟

  双西宁哪医院治癫痫好脚站立与肩同宽,而后逐渐低头弯腰,双手触地,两秒钟一次,1分钟30次。刚开始可以少弯几次,逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力,对于困扰很人的偏头疼,也有一定的缓解作用。