这一个小动作,助消化、除便秘,好处这么多!

这个动作就是——揉肚子!

平躺在床上,肚皮放松,将两只手搭在一起从右下腹开始,沿着顺时针的方向,绕着肚脐揉肚子。按摩时一定要轻柔,力量要适中,由轻到重,微微感觉到腹部发热为宜。

大的头痛性癫痫病医院是哪家

1、搞定食积

从中医上讲,经过肚子的是脾经、肝经和肾经,通过摩腹可以达到调节肝、脾、肾三脏癫痫病如何护理功能的作用,让身体里“痰、水、湿、淤”的积聚自行散开。

从现代医学上讲,人的肠道分别是升结肠、横结肠、降结肠等组成的,所以顺时针摩腹可以起到促进肠道蠕动、搞定食积的作用。

急救癫痫大发作怎么做>2、消除便秘

每天早上躺在床上揉一揉肚子,可促进肠内容物流通。当然,也可以根据个体排便习惯在排便前20分钟进行按摩,每次时间可以几分钟到15分钟。

银川治疗癫痫去哪里好

另外,每日清晨起床后饮温开水400毫升~500毫升,以保证机体有足够的水分润肠软便,并养成定时排便的习惯,不论便量多少。