成人最佳睡眠时间 –

中医养生 养生有道
成人最佳睡眠时间
发布时间:2010-07-03 11:50:48 浏览:5567 来源:老中医养生网
成人最佳睡眠时间众说纷纭,如何才能更请问要怎么治疗才能减少癫痫带来的痛苦呢?好的提高睡眠质量?还是中国传统中医说法比较靠谱,一起来看看:
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。儿童癫痫治愈
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,黑龙江那家医院癫痫治疗大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好女性癫痫病怎么治疗
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
以上是成人最佳睡眠时间,这样睡能更好的提高睡眠质量,相信中国传统中医的说法吧,毕竟中医比较靠谱。