中医5种脚底养生法:脚底日光浴防中暑 –

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中医5种脚底养生法:脚底日光浴防中暑
发布时间:2011-06-09 15:08:01 浏览:3814 来源:
中医脚底养生,可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系,脚底部存在着各脏器的反射区,某些脏器发生病变后,可以在其反射区上反映出来,按摩和刺激相应的反射区,可以促进局部血液循环。那么,中医是如权威治疗癫痫病医院那家好何通过脚底养生来促进全身健康的呢?
一、敲击脚底消疲劳
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度,也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击,每只脚分别敲100次左右。
西宁癫痫病医院有那些 二、双脚晃动促睡眠
全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆,简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。
三、脚底浴光防中暑
日光浴是促进身体健康的自然疗法,小儿抽搐是否是癫痫病让有“第二心脏”之称的脚底接受日光浴,可以获得意想不到的保健效果。太阳中的紫外线刺激脚底,可促进全身的新陈代谢,增强内脏器官的功能,使身体结实起来。凡是进行脚底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒。天气晴好时,每天可以在室外让阳光直接照射脚底20~30分钟,不要隔着玻璃晒太阳,因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。
四、揉搓脚趾防遗忘
揉搓脚趾有增强记忆力的作用,可泰安羊羔疯频繁发作如何治疗以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动,每天揉搓几次,每次2~3分钟,也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧,只要在睡觉前揉5分钟就行了。
五、脚踩网球消便秘
当脚部感到疲劳的时候,用网球刺激脚底,可使之得到缓解。开始转动网球时,脚底会感到相当疼痛,坚持一段时间后,这种疼痛感就会逐渐变为舒适感,脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了,这种方法还有利于消除便秘。