老年人能吃叶酸吗,老年人吃叶酸有什么好处

老年人需要补充叶酸。

叶酸是一种重要的B族维生素,很多蔬菜和水果中都含有一定量的叶酸,其中猕猴桃、菠菜、芦笋、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、生菜、香蕉中的叶酸含量较高。近年研究发现,叶酸对中老年人的健康影响非常大,老年人应该补充充足的叶酸很河北哪家医院治癫痫好关键。

1、预防脑中风

脑中风的危险因素除了吸烟、高血压、糖尿病、高血脂外,高半胱氨酸增高也是一个重要的危险因素。高半胱氨酸可在叶酸和维生素B12的辅助下代谢为其他氨基酸。所以,在自己平时的饮食上适当补充叶酸可以预防脑中风癫痫病患者如何正常的工作生活的发生。

2、延缓老年痴呆

老年人年纪大了就容易健忘,脑力下降,叶酸能起到营养神经的作用。充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。

3、郑州哪治癫痫病#!好预防老年性贫血

人到老年,造血系统会出现一定程度的退化,容易出现老年性贫血。除了缺铁导致的贫血外,缺乏叶酸也会造成老年人贫血,叶酸是机体造血原料之一。叶酸缺乏性贫血的老年人可在医生指导下服用叶酸片来补充叶酸。

4、降低患癌癫痫患者的病情变得严重,是不是患者受到的伤害会很多?风险

叶酸是一种水溶性维生素,可预防癌症的发生。需要提醒的是,虽然叶酸对人体的健康非常重要,但摄入过多会使患癌风险不降反增。通常我们每天从食物中获取的叶酸约300微克,要起到预防作用,老年人补充叶酸也要适量,不可过多。