失眠用什么泡脚最好 用什么泡脚治失眠

材料:青皮60克,柴胡60克,枳壳20克。

做法:将上述药物加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与2000毫升开水一起倒入足浴桶中,先熏蒸,待温度适宜时泡洗双足30到40分钟。

功效:具有理气通络,疏肝解郁,舒缓心情的作用,因此可以用来缓解失眠渭南市癫痫病中医治疗法

材料:食醋150毫升。

做法:将2500毫升50摄氏度左右的热水倒入盆中,加入150毫升左右的食醋,将双脚泡入水中,浸泡20分钟左右即可。

功效:协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张甘肃看癫痫去哪个医院的神经,可改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍等情况。

材料:艾草20克。

做法:将艾草装入干净的纱布袋中,放入锅中,加入2500毫升清水煮制15分钟作用,然后将艾草水倒入泡脚桶中,盖上毛巾熏蒸,待温度稍降之后可以将脚癫痫病医院排名前十放入浸泡,然后不时加入热水维持温度,浸泡20到30分钟即可。

功效:艾草具有去湿除寒的作用,可以化解冬天前体寒冷导致的身体行动艰难等不适的情况,使身体轻松,因此可以促进安眠。

材料:藏红花20克。

做法南宁那家医院治癫痫好:将藏红花装入干净的布袋中,用适量清水煎制15到20分钟,将藏红花水倒入泡脚盆中,熏蒸一段时间,加入适量清水使水温合适,泡脚20到30分钟即可。

功效:藏红花具有调节血液循环,解郁舒心,安神助眠的作用,因此适合失眠时使用。