生产之后女性阴道如何恢复紧致两性保健

1.屏住小便

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练癫痫遗传子女吗后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2.提肛运动

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌武汉癫痫病哪治的比较好肉。

3.收缩运动

仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时小孩癫痫病的早期症状间可以逐渐加长。

4.使用缩阴产品

LELO缩阴系列产品中的LUNA Smart Bead智能露娜球能更好的帮助你完成合肥治癫痫病哪里比较好凯格尔锻炼,其带有记忆功能,对于不同的阴道紧实程度有相应的模式。只需放松平躺放入阴道,跟着它的锻炼频率振动时夹紧,不振时放松的节奏。每天5分钟,一个月后就有明显的改善。