顶力推荐 跟国内外明星一起吃出S型身材(5)

北美的明星热捧的

多吃纤维食物

特质:对节食和运动很积极,平衡是成功的关键。

建议:因为消化系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全容易瘦身。

代表明星:摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。

癫痫治的好吗g>第一天

早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由、、构成的水果盘、一片起士、一杯。晚餐一杯米饭、一杯炒、一杯爆米花和细条。

第二天

早餐一颗柳丁、半杯脱脂燕麦粥、五颗乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗、颗。

武汉治疗癫痫较好的医院g>第三天

早餐一杯、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤串配上烤、青椒和,一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

第四天

早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。

第五天癫痫病可不可以治好g>

早餐六盎司汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第六天

早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

成都#!好治癫痫病医院ng>结语:拒绝高脂肪食品,多摄入纤维素,多运动,是保证健康身材的关键。(文章原载于《时报》,作者:夏平,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

当前页面地址:

民生健康网