如何在春季科学合理运动

如何在春季科学合理运动

  此时生气伤肝发怒别超三分钟

  “春生、夏长、秋收、冬藏。”时下,正是冬藏、春生交替之际,我们的生活也要慢慢“转轨”。时,人们应该借助春天的生机养自己的生气。按中医理论,春天是肝主令之时,所以此时养生首要养肝。沈小珩透露,最近门诊里碰到很多白领称吃猪肝来养肝,其实是个误区。春天要保证肝脏有旺盛的生理机能,应注意合理搭配营养膳食,建议多吃新鲜蔬菜,特别是具有芳香理气的果蔬,如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等,也可适量饮用菊花茶,以食补调养肝气。

  春季阳气生发速度开始多于阴气的速度,所以,肝阳、也处在了上升的势头。春天一定要心平气和,如果常常发脾气特别是暴怒,使火气旺上加旺,火上浇油,伤及肝脏的根本,因此,即使生气也不要超过3分钟。

${FDPageBreak}

如何在春季科学合理运动

  家庭小药箱也要适时换装

  家里的小药箱要根据季节的变化配备不同的药品,春天是各种道疾病多发的时候,感冒、发热、发病率较高,可在药箱中备上些清热解毒的药品。童涵春堂的药师介绍到,抗病毒、板蓝根冲剂这些清热解毒的药品都应该常备;、草珊瑚含片这些药品可治疗咽痛效果。

  春天也是多发的季节,所以过敏性体质的人更应该多注意并备好如扑而敏、氯雷他定片等抗过敏药物。容易出现的人可以备些皮炎平之类的非处方药。

  对于体虚、少气懒言、不耐劳累、经常感冒、容易或内脏下垂等,可酌情选用一些中成药如补中益气丸、香砂养胃丸、玉屏风散等,在饮食上可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗。

${FDPageBreak}

绍兴癫痫医院那的好ass="bBody">

(责任编辑:王煜 )

小孩长期服用丙戊酸钠对智力有影响吗

相关推荐

文章关键词:

坚持进行身体锻炼,使血流增快,能促进新陈代谢,骨骼强健,增强肠胃蠕动,增加肺活量。由于冬季户外活动减少,人体的各系统功能有不同程度的下……

在春意融融的日子里,快步行走健身法应是您的最佳选择。专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万……

工作忙,出差什么的,就忘了健身了。人应当尽量不要让这种情况发生。其实20分钟就可以充分调动全身的肌肉。

金昌癫痫病医院那家好 

春季养生保健运动“习惯成自然”,春季是养生保健的好机会,只要伸伸懒腰,多散步或者放放风筝,都是可以养生目的的。

相关健康数据西藏治疗癫痫中医医院