科学睡姿补肾气:还阳卧防病强身 混元卧壮阳

每个人的睡姿都所不同,睡姿是一个人的习惯,但是睡姿也会影响到健康,我们要采取一种健康的睡眠姿势。是很多人的烦恼,良好的睡姿可以起到补充肾气的功效,下面就为大家介绍补肾气的两种睡眠姿势,来学学吧!

河南哪看癫痫病医院好:2em;text-align:left;">如果您经常感到、腰背发冷,这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会出现以上症状。

道家认为,一个人生命力的强弱,关键就是看阳气是否充足。

马鞍山治疗癫痫医院好不好 ">练习道家还阳卧、卧,可以养肾气、生阳气,激发人体生命潜能,提高身体免疫力,起到防病强身、延年益寿的效果。

还阳卧

练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节癫娴病对以后有什么影响放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。摆好姿势后,徽闭眼,心中默念“虚”字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

混元卧

武汉治癫痫去哪家医院nt:2em;text-align:left;">还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来。

如果你也遭遇了肾虚的困扰,在补肾的同时不妨配合以上两种睡姿,可以起到更好的补肾功效。