扭伤后该冰敷还是热敷?别再傻傻分不清楚

受外伤或是关节、肌肉不舒服时,很多人不知道该如何处理。到底是该热敷还是冰敷,首先要了解一下它们各自的功用。在一些运动中,很容易出现受外伤或是关节、肌肉不舒服的情况,这时很多人不知道是该冷敷还是热敷。为此,今天为大家详细讲解冷敷和热敷的区别以及适用范围。

冷敷和热敷的区别

⑴冷敷。冷敷可使毛细血管收缩,减轻局部,减轻,降温退热。冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿,拧成半干,敷于局部,每隔1-3分钟更换一次,持续15-20分钟。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部,但要注意避免。

⑵热敷。热敷可促进局部组织遗传性女性癫痫能治好吗血液循环,提高机体抵抗力和修能力,促使炎症消散和局限化,减轻局部肿痛。热敷同冷敷操作相似,既可以用小毛巾浸热水,拧成半干使用,也可用热水袋灌装热水裹上毛巾敷于患处。要注意刚受闭合性外伤(即伤口的外伤)时,却不可开始就热敷,那样会因促进血管扩张,加重瘀紫和肿胀;此时应冷敷控制,过一两天后,再用热敷,以扩张血管,促进血瘀吸收。有时应避免热敷。各种,,不宜热敷。

后选冷敷还是热敷?

选择冷敷:急性损伤的前两三天是要冰敷的,手术之后的康复功能练习之后,必须及时冰敷。(如刚崴脚、比如跌倒、扭伤以及物理撞击等)

急性损伤:急性损伤常由于突发的外伤引起(比如跌倒、扭伤以及物理撞击等),即刻发生疼痛症状。损伤后,局部发生出血、炎症反应、肿胀以及疼痛。

癫痫病治疗费用多少"text-indent:2em;text-align:left;">正确的冰敷方法:使用冰水混合物隔着毛巾放在需要冰敷的部位,每次冰敷大约15-20分钟,每冰敷一次要间隔1-2个小时。疼痛不是太明显后,隔2-3个小时冰敷一次就可以。

选择热敷: 慢性损伤使用热敷。如腰肌劳损,肩周炎等。

慢性损伤:通常没有突发的外伤,基于长时间后反复劳损和过度使用而缓慢起病。

正确的热敷方法:热瓶子、热毛巾、热按摩或者市售的热敷袋放在需要热敷的部位,热敷治疗一般应用15-20分钟左右,每天一次,热敷的温度在40度左右。

关于冷敷和热敷,以下几点你也需要留意

女性癫痫病的针炅治疗方法 yle="text-indent:2em;text-align:left;">1、不是所有慢性损伤都要用热敷,如果慢性损伤处在运动中急性受伤,仍然首先使用冷敷。

2、为了减少运动后肌肉酸痛,建议运动10到20分钟之后对皮肤进行冷敷。

3、敏感皮肤及血液循环微弱者不适合使用冷敷。老人、孩子以及糖尿病人对于冷处理也需要特别谨慎。

4、出现运动损伤,自我处理只是第一步,如果情况严重,就医是必需的!

扭伤后除了冷敷与热敷,还可以这样做

对受伤部位进行按摩:受伤初期,如果受伤广西最好治疗癫痫的医院严重不可轻易揉按伤处,有可能造成红肿加大;如果受伤不严重,可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位,轻轻揉按,能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

药物治疗:伤势稳定后,就可以运用一些药物进行治疗了,外用推荐喷雾;如果你能忍受疼痛的话,红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。

康复训练:当伤势稳定后,我们可以适当的做一些轻运动,加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走,腕关节运动等等轻型运动都可以。

合理用药:扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点喷雾喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些跌打丸、活血止痛散,再外敷些药膏,消肿后就不必内服和外敷药物了。