手脚冰凉怎么办?因为这5个坏习惯,你裹着棉被也冷!

现在天气渐渐变冷,虽然还没感受到寒气入侵,但小编是未雨绸缪的人……

所以我们先来讲一下,天气冷的时候,大家都会遇到的共同问题——为什么盖着棉被,还是觉得好冷?手脚冻得像冰棍那样?怀疑是不是自己有什么病了?


手脚冰凉,是人体在天气变凉时的一种自我保护机制,是一种正常的生理现象。当天气变凉、身体感到冷的时候,西宁癫痫病治疗医院为了保护体内重要的内脏不被冻着,皮肤里有一种叫“冷受体细胞”的东西,会关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等重要器官,保证它们在寒冷的环境中依然温暖,这样一来流向手脚的血就大大减少,所以你会感到手脚冰凉。

其实,有时候并不是真的有这么冷,而是一些不良习惯让你变得比普通人更加怕冷。

坏习惯1:太宅癫痫病是如何发生的呢ong>

有研究表明,运动的时候,肌肉收缩可产生热量,中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3-5倍,而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10-20倍。所以若你老是宅着不动,身体血液循环慢,不仅会怕冷,还会长胖!

坏习惯2:衣服太紧

紧身衣物容易导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状。

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坏习惯3:过度节食

很多女性朋友节食减肥,但要注意“度”,若过了头,吃得太少,身体能量跟不上,就会出现体虚畏寒的现象,能量供给不足,内脏营养不足,导致四肢寒凉。

坏习惯4:爱吃寒凉食物

吃货们要注意了,在秋冬时节吃雪糕嘉兴癫痫病医院,癫痫病是如何引起的、喝冷饮等会使身体阳气不足,导致畏寒。因此,应避免在秋冬季节吃冷饮品,也应少吃绿豆、鸭血等凉性食物。

坏习惯5:抽烟

美国研究发现,吸烟严重影响血液循环,即使抽一根烟,香烟中的尼古丁也会导致血管收缩,血流量明显下降。

其实,只要你会调养,改掉以上坏习惯,不靠暖宝宝、热水袋,你的秋冬天也会温暖起来~