钟南山的养生保健秘诀

   钟南山作为我国著名的医学专家,他对养生保健有自己的一套理念。今天将为你介绍钟南山的名家养生法。

  长年跑步来健身

  熟悉他的人都知道,钟院士只要一迈开步子爬山或爬楼梯,多数年轻人都得气喘吁吁在后面跟着,而且一不小心还要被跟丢。

  这背后的秘诀,则归结于他每天必坚持的跑步。钟南山院士跑步内蒙古癫痫病是怎么治疗的一般选择在下午,是在下班以后晚饭以前的时间。无法坚持跑步的情况下,还会打打球、做些单双杠训练、见缝插针在跑步机上动一动。如今,钟南山还坚持每星期打一场篮球赛。

  管住嘴巴可防病

  钟南山认为,“吃”也是一门学问。“若要身体安,三分饥和寒”。

  钟南山从不挑食,每日吃4餐,长期坚持每日适昆明看癫痫著名的医院当补充维生素这个习惯已经保持了10年。他的饮食原则是:第一,不吃太饱,每顿饭都只吃七八分饱;第二,注意吃蔬菜和鱼;第三,对食物不太忌口。

  肿瘤喜欢孤独人

  钟南山介绍说,人体健康有五大基石,分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中,心理平衡最为重要。

  这是因为正常人体内每天都会产生3大庆市治愈癫痫病最好的方法000个癌细胞,而同时,在我们的身体里面,又有众多“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞,使其刚出现就被及时杀灭。

  但是,研究表明,这些“抗癌勇士”的战斗力与情绪休戚相关,乐观、自信等良好情绪能激发它们的战斗力,而不良情绪则会使这些“自然杀伤细胞”的作用下降20%以上,抵御肿瘤细胞的能力也就大大减弱了。因此,肿瘤喜欢找孤独的人。

  乌鲁木齐最权威癫痫医院ng>预防疾病在平时

  不仅要有科学的生活习惯,对于高血压、糖尿病、高血脂这些常见病,钟南山还提出了“早防早治”的策略。身体如有不适,一定要及时检查,把病患扼杀在萌芽期。

  钟南山告诫大家,每年一次的体检很有必要。很多病刚开始是无症状的,肾、肺、心脏损耗30%—50%以上才表现出症状,到那时再看病已经过了最佳治疗期。