秋季养生非粥莫属 这几种粥最养人

中国人始终把粥作为养生佳品,因其卓越的温补功效,秋冬养生必不可少。粥有百种之多,这几种粥最养人,没事的时候做做,家人少生病,一生保平安。

小米南瓜粥

做法

南瓜去皮切成小丁,小米洗净,锅中加入5倍清水,煮开即可。

功效

1、解毒排毒:小米南瓜粥陕西去哪治癫痫病含维生素和果胶,能吸附细菌及重金属,如铅、汞和放射性元素,排出毒素。

2、预防感冒:小米南瓜粥能温补脾胃,增强人体抵抗力,其所含营养能快速被人体所吸收,及时补充能量,有效预防秋冬感冒。

3、养胃助消化:南瓜所含果胶能保护胃粘膜,促进溃疡愈合,并且能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

 

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银耳百合粥

做法

把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后,把百合、银耳撕成小块加入煮沸,小火2分钟后即可。

功效

1、防癌抗癌:百合含多种生物碱,能升高血细胞,对细胞减少症有不错的改善,起到防癌抗癌的作用。

2、润肺瘨痫病可以治好吗止咳:秋冬季节人体易出现咳嗽,咳痰的情况,银耳百合粥清凉润肺,润燥止咳,特别适合干燥季节用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安。

3、美白祛斑:银耳百合有抑制黑色素的作用。

 

 

胡萝卜大米粥

做法

把胡萝卜切成丁,大米儿童睡眠颠娴吃什么药好洗净,同时放入锅中煮开,然后小火2分钟开锅即可。

功效

1、改善贫血:胡萝卜能加速人体造血功能,及时补充人体所需的血液,加速血液循环,从而改善贫血及秋冬手脚冰凉。

2、防血管硬化:秋冬季节天气寒冷,胡萝卜中含的槲皮素能增加人体血流量,降低血液脂肪含量,防止血管硬化产生。