冬天上火吃什么水果好 冬季有效降火水果

冬天干燥的季节最容易上火,人体内水分流失,身体免疫力会降低,皮肤也会变得异常干燥,通过吃水果来补充水分,提高免疫力是很多人会选择的养生方式,但是吃水果也要根据自身身体状况选择,冬季上火吃这些水果来去火。

山竹

山竹性偏寒凉,有清凉解热的作用,冬季上火的时候适量吃些山竹能够有效化解脂肪,降火清热,而且山竹中含有丰富的膳食纤维,维生素,糖宁夏治疗癫痫病医院哪里好类和钙,磷,钾等矿物质元素,有助于滋润肌肤。尤其是吃完榴莲之后再吃山竹,能更好的平衡因吃太多榴莲引起的燥热感,不过需要注意的是,山竹吃多了容易引起便秘,一般一天最多吃三个就够了,而且要忌与其他寒凉食物同食。

 

 

柿子

柿子含有大量的维生素C,果糖,葡萄糖,胡萝卜素,鞣酸和多种桂林癫痫医院哪家好些,看这里矿物质元素,其中含碘量居水果首位,冬季适量吃柿子有降燥清火,健胃养肺,降压止血,生津化痰的功效,柿子无论是直接食用,还是做成柿饼食用,均有防燥润肺的功效,需要注意的是,柿子性寒,不宜和螃蟹等寒性食物同吃,亦不能空腹食用,并且吃柿子的时候柿子皮不能吃。

 

 

梨子

梨子糖分和维生宜昌癫痫病医院排名素含量丰富,有极好的生津止渴、清热降火、去燥润肺,滋肾补阴,清热解毒的功效,对热病热咳,伤津烦渴,眼赤肿痛,消化不良等症有良好的辅助治疗作用,尤其适合肺热咳嗽,小儿风热,咽干喉痛,大便燥结等症人群食用,需要注意的是,梨子属凉性水果,冬季还是应该注意适量食用,过量食用容易造成寒凉伤胃,影响消化,导致肠胃疾病。

 

 

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甘蔗

甘蔗中水分含量大约有84%,而且甘蔗的含糖量和含铁量丰富,还含有多种有利于身体健康的氨基酸,冬季适量吃甘蔗能够有效补充身体缺失的水分,还能清热生津,补肺益胃,润燥下气,对于大便干结,小便不利,低血糖,虚热咳嗽,高热烦渴,低血压有一定的辅助治疗功效,尤其适合内热人群和便秘人群食用。