晚上吃什么不会胖 八种食物吃多不胖还养颜

导读: 很多女孩子在晚上都喜欢吃点东西,但是又怕晚上吃东西会发胖,所以很多女生都很纠结,也经常管不住自己的嘴,她们会想吃点不发胖的食物。那么,晚上吃什么不会胖?晚上睡不着觉怎么办?一起来看看吧。

  很多女孩子在晚上都喜欢吃点东西,但是又怕晚上吃东西会发胖,所以很多女生都很纠结,也经常管不住自己的嘴,她们会想吃点不发胖的食物。那么,晚上吃什么不会胖?晚上睡不着觉怎么办?一起来看看吧。

  癫痫病治疗医院哪家好trong>晚上吃什么不会胖

  1、排毒绿色果蔬汁

  有的时候人们感觉到饿了,其实并不是真正的饿,而是因为人们的体内细胞缺乏了水分,所以大脑被误导了,从而发出了错误的信号。

  睡前喝一杯绿色的蔬果汁,不仅能及时的补充缺失的水分,还能解决饥饿感,同时也能释放出果糖,帮助人们放松神经,从而能促进睡眠。

  小儿癫痫病怎么治疗效果好g>2、牛奶

  牛奶当中含有一种色氨酸,这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖,要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量,从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行,给减肥增添动力。

  3、饱腹粗粮南瓜粥

  有研究发现,南瓜的热量是最低的,所以即使在睡觉前吃南瓜也不会导致发胖。而且南瓜含有丰富的一直使用药物进行治疗,那么药物能很好的治疗癫痫病吗?膳食纤维和果胶,不仅能让人有饱腹感,还能吸附人体肠道中的代谢废物和致癌物质,从而帮助肠道在睡眠过程中排毒。

  4、香蕉

  晚上吃香蕉也不会导致肥胖,吃香蕉可以稳定血清素和去除黑色素,在香蕉中含有镁元素,这种元素有助肌肉松弛,在睡觉时帮助放松。香蕉当中还含有大量的纤维素,多吃可以帮助畅通肠胃,帮助排毒,身体内的毒素顺利拍出来了,你还怕不会“无毒一身轻”吗?

衡阳癫痫患者去哪家医院好>  5、燕麦粥

  原料:适量燕麦以及大米。

  做法:先将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中,加入清水,用大火煮沸,再用文火煮烂即可。

  6、红豆汤

  原料:适量红豆、少许陈皮。

  做法:先将红豆放在清水中浸泡30分钟,洗乾净后放进砂锅,加入清水,煮30分鐘后加入陈皮,煮沸熄火即可。