怎样才算是合理膳食

   合理膳食可归纳为:“一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑”十个字:

  一是,每日一袋牛奶(补钙、长寿、长癲痫病可以治愈吗?高),坚持,豆浆也行,各有所长;

  二是,每日6~8两主食(碳水化合物,常喝汤不肥胖);

  三是,每日三份高蛋白(一份为一个,或一两瘦肉,或二两豆腐,或二两鱼或虾,或二两鸡或鸭肉,或治癫痫病大概要花多少钱啊半两黄豆);

  四是,有粗有细有甜有成(多餐,8分饱,低热量膳食能长寿);

  五是,每日一斤蔬菜加水果(前8后2,可防癌);

  红是,每日一个西红柿(癌减一半)癫痫病患者怀孕期间如何避免癫痫病发作,要热吃,加少许红酒,或红辣椒更好;

  黄是,每日要吃维生素A多的胡萝卜,或西瓜,或红薯、玉米、南瓜、蔬菜;

  绿是,多喝茶,可抗氧化自由基,延缓老化、防癌、益寿;

<什么方法治疗癫痫有效果p>  白是,燕麦片,降脂、降糖、减肥、通便;

  黑是,黑木耳,降血黏度、防脑血栓、防。

(责任编辑:林小萍)