女人生理期补血养血保健方_生活指导

  因其生理有周期耗血多的特征,若不擅长补血,就容易涌现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。重大南京专业癫痫医院"#333333">者,还极易过早发作皱纹、白发、脱牙、步履踉跄等早衰。如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。

  血足,才能红润,面色才有光泽,女性若要寻求陕西哪家医院治疗癫痫最好面容靓丽,身体窈窕,必需注重养血,补血养血则要留意以下几个方面:

  1、动养:要经常参加体育,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游安阳哪家癫痫病最好泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

  2、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

  3、睡养:保证有充足睡眠及充太原癫痫病哪个医院治疗好沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月或产褥期等特殊生理阶段同房等。

(责任编辑:阿秋)