都市白领 护肤三步曲_男性保健

 

  好身材:少食多餐+减肥茶

  白领们上班往往是一坐下就两三个小时不动,小腹就会变得越来越松弛,使自己的身材大大打了折扣。那么,有没有办法在办公室轻松保持好身材呢?

  专家表示,每天5~6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比,新陈代谢率为24:7,前者的用餐方式可以防止你在长治疗老人癫痫病需要花费多少钱时间饥饿后过度进食。比如,你早晨吃粗纤维谷物加水果,上午可吃些酸奶和果品等小零食,午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼,下午三四点钟再加一次小吃,如一根香蕉和一片低脂奶酪,晚餐则要尽量清淡简单,少吃一些;如果睡得晚,还可以安排一次简单的夜宵。

  少食多餐的确是保持身材和身体的一个好办法,但是对“坐班族”来说,实施起来有些困难,因为她们除了周末不可能有太多的时间留给自己。专家建议,没办法坚持少食多餐的“坐班族”,不妨每天喝一包碧生源SO减肥茶,不仅能很好地保持身材,其中富含的多种微量杭州癫痫专科医院元素和矿物质还为身体提供养分和补充水分,滋养,令皮肤白里透红。

  好精神:提神花草茶+花卉水

  春天的脚步越来越近,短短几天内,春困就袭击了不少白领。每天都昏昏欲睡、无精打采的,再优秀的外貌也会让人感觉不畅。

  专家表示,进入春季,气温升高,血管扩张,午后大脑供氧量易减少,影响大脑工作,造成人体生物钟紊乱,加上办公室白领工作环境多是空调环境,兰州癫痫病哪个医院好通风效果不好,易致血液循环不畅,引起脑供血不足。

  此时可以尝试喝一杯味道清淡的香茶,能醒脑助神,减轻春困。此外,风油精、清凉油、花卉水等也是良好的解困佳品。另外,在休息时间可以站起来适当活动几分钟,或者和同事聊聊天,以缓解疲乏。

  好肌肤:按摩+控制情绪

  好肌肤离不开后天的,而且有了好肌肤,上妆后的妆容也自然服帖。但肌肤在春天很易受到伤害继发性癫痫吃啥药好,因此在办公室我们可以做些简单的保养,如按摩、保持好情绪,都能有助于肌肤健康成长。

  怎样正确按摩肌肤呢?美容护肤专家介绍:先将两手搓热,然后用两手掌顺着面部肌肉、血管走向,上上下下揉搓,直到脸上发热为止。每日早、午、晚各一次,每次3~5分钟。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦,血管遇热扩张变粗,血液循环加快,新陈代谢旺盛。由于供给面部皮肤的营养增多,皮肤会逐渐变得红润、光滑、丰满、皱纹减少,显得年轻。

(责任编辑:豆豆)