5个坏习惯让你变成癌症患者_生活指导

  目前,在国际上还没有很好的有效方法。为了自己的,要记得减少以下五种不良生活饮食习惯,坚决不做得癌症的那种人,减少患癌的概率。

  5个坏习惯让你变成癌症患者

  一:蔬菜水果吃得少

  大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。另外还会导致缺乏维生素。蔬果吃得少,相应大鱼大肉食用过量,造成肥胖。近年来的研究表明,肥胖和、癌等多种癌症有关。

  专家指出,粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克。

  此外,研究还显示,不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A,患拉莫三嗪多少钱一盒?贵吗?肺癌、的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。

  二:经常喝滚烫水

  或饮料茶水等如果觉得烫,千万别性急往下咽。这种饮食习惯可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

  此外,喝热饮千万不要用吸管。还要注意带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。

  三:坐下不想动

  上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,还易罹患前列腺癌。

  此外,德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动。

  专家建议,每工作2个小时,必须起延安癫痫病治疗医院,这样治效果好来活动15分钟以上。

  四:夜晚不睡觉

  很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易得白血病、乳腺癌、前列腺癌等。

  专家建议,熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

  五:总是憋大便

  想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。据研究,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会新乡专科癫痫病医院,治疗更专业被重复吸收,刺激肠黏膜。

  提醒各位,大便时不要长时间蹲在厕所,更不能看书看报或玩手机。此外,饭后散散步,对腹部进行顺时针按摩,也有助身体健康,防范癌症。

  预防癌症的方法

  1、不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后,可产生黄曲霉素,是一种强烈的致癌(特别是肝癌和胃癌)物质。

  2、不吃熏制或腌制的食物,如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等,这些食物中含有一种可能导致胃癌和食道癌的化学物质。

  3、不吸烟。香烟中的焦油等物质是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究证明,吸烟和妇女宫颈癌也有关系。

  4、不酗酒,特别是不饮烈酒。浓度高的酒精会刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮细胞并引发癌变。

  5、同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。

  6、不接触或少接触大汉中市癫痫专业医院地址烟囱里冒出的黑烟,被它污染的空气里含有少量的致癌物质。

  7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

  8、不要用有毒的塑料制品(聚氯乙烯)包装食物。

  9、不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它东西。

  10、饮用新鲜、清洁的水,不喝过烫的水,不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物。

  11、不要过度晒太阳。阳光中的紫外线可导致皮肤癌,并可能降低人体的免疫力。

  12、多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱,控制肉类食物摄入量,控制体重,这样可以减少癌症的发病率。

  13、不要经常吃有可能致癌的药物,如激素类药物、大剂量的维生素e等。

  14、有子宫糜烂的妇女,定期检查并及时治疗,防止癌变。

  15、有阴茎包皮过长的成人,要及时切除,防止阴茎癌。

(责任编辑:彭志兴)