老人睡觉的十大注意要点_老人保健

  睡眠对每一个人来说都是非常重要的。只有良好的睡眠,才能有一个的身体。睡眠好,精神状态自然也就好。但是要有一个有质量的睡眠,在平常还是要注意一些细节。那对于老人来说,有哪些禁忌呢?下面就来具体的了解一下。

正规癫痫权威医院>  一、忌睡前饮浓茶、喝

  浓茶、咖啡属剌激性饮料,含有能使精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝易造成入睡困难。

  二、忌睡眠前吃东西

  人进入睡眠状态后,河南癫痫科怎么样机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。

  三、忌睡前说话

  因为说话太多容易新乡市人民医院癫痫科好不好使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。

  四、忌眼对灯光而睡

  人睡着时,虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。

<怎么治疗癫痫strong>  五、忌冲风而睡

  房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果冲风而睡,时间长了,冷空气就会侵入身体,引起风寒,或中风等。