犯春困怎么办 5个方法来帮忙_春季保健

  春暖花开,万物复苏。经历了寒冷的冬季,随着气温的逐步升高,人也会因季节变化而产生春困现象。春困虽然不是病,但也会影响人们的工作和生活。因此,小编今天和大家分享如何缓解春困的小窍门。

  的原因

  相信大家都知道,每当春季来临的时候,人总是容易犯困的。那是什么原因引起春困的呢?

  一、由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、治疗癫痫有什么药精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。

  二、除了季节的转换,湿气加重容易令人“春困”之外,经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,亦较易有“春困”的。

  三、其实,春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,所以春季感到疲惫无力很正常,但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等,则需注意。杭州哪里治疗癫痫病p>

  而很多情况下,如果春困太严重的话,则可能是抑郁症等情绪病所引起的,也有可能是或者是高血压等引起的。同时,若身体肺脏功能虚弱的话,则也是会导致春困的。

  

  1、开窗通风

  无论是在家还是在办公室,如果室内空气不流通,无疑会使人昏昏欲睡,春困随即而来。因此,不妨打开窗户,迎着扑面而来的新鲜空气,伸个懒腰,提神醒脑,缓解春困。

<湖南癫痫病治疗贵吗p>  2、早睡早起

  为了有效驱除春困,大家伙要做到早睡早起。尽可能每晚9-10点前上床入睡,早上5-6点起床,切记不可熬夜。

  3、有氧运动

  除了保持良好的睡眠习惯外,还可以通过适当的有氧运动,加快人体新陈代谢,增强脑部供氧来缓解春困。

  4、按摩穴位

  双手抱头,手腕处于双耳尖的高度,大拇指向下按住头颈处。这时,大拇指按的位置刚沧州哪儿治小儿癫痫好好是风池穴的穴位,两个大拇指分别按压3分钟,按摩风池穴时,如果能够在大拇指上涂些风油精或驱风油,效果会更明显。

  5、科学饮食

  科学的饮食对缓解春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、芹菜、小白菜等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类,以便于肠道的消化吸收。

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(责任编辑:彭志兴)