夏季养生有讲究养生保健

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   四季养生是中医养生的重要内容之一,遵照四季的变化调整身体的饮食、起居、情志,从而达到防病养生的目的。夏季,是一年之中阳气最旺盛的时节,酷暑炎热同时湿气加重。专家表示,夏季不注意养生保健,病在秋季,加重在冬天;反之,在夏季保护好体内阳气,就能为身体秋冬的健康打下基础,整个秋冬季节顺利度过。

  夏季护阳 秋冬都受益

  “夏季是人体阳气最为旺盛的时节,也是最容易损伤的时节。”专家指出,夏季气候湿热,高温和潮湿容易对人体脾胃功能造成损害,如果人们不注意保护阳气,在避暑、饮食时过分“贪凉”,则会造成脾胃功能运化失调,出现不爱进食、疲劳、腹泻等症状。

  《黄帝内经》记载“夏伤于暑,秋为疟疾”,意思太原治疗癫痫病医院哪家比较专业是说夏天容易中暑,如果被暑邪伤害,也许当时没有明显的临床表现,但等到了秋天,人体可能出现疟疾等疾病。所以在夏季注意调养身体各项机能尤为重要,而夏季养生的关键在于“春夏护阳”,就是倡导人们在夏季将身体阳气调养充足,使五脏功能协调,秋季的腹泻、冬季的咳喘都会减轻。人们常说的“冬病夏治”与之是相似的道理。

  区分寒热 对症调理

  专家介绍说,不少患者出现口腔溃疡、大便不通等症状后,认定自己是热性体质,自行服用牛黄解毒类的去火药物,或者吃绿豆汤等败火的食物,结果病情非但没好,反而越来越重。医生把脉后,患者根本不是热性体质,而是寒性。这是因为表现出来的“热”性症状并非实热,而是虚火上炎的表现,这类患者在临床中占到80%,所以对于这种“虚症”的患者,清热、降火的药物并不能治病,而是要“热以热治、寒以寒治”。

  中医认为,人的体质分九种,一种正常体质叫平和质,其他八种为偏颇体质。但生活中九成人不了解自己属于何种体质,很容易在饮食调养上出现问题,不仅病没治好,反而起到加重的作用。所以区分寒热、对症进补非在治疗癫痫时,需要多长的时间才能治好啊?常重要。

  专家认为,体质概念较为复杂,百姓不必完全接受和领悟,可以通过简单的测评或诊断,了解自己是平和体质、寒性体质还是热性体质之后,就能够在日常饮食、调养方面更有针对性。一般来讲,平和质人群是正常人群,在体质上没有偏颇,在饮食上没有特殊要求;寒性体质人群,身体虚寒,在夏季就要注意防寒,避免着凉,避免寒性食物和辛辣食物的摄入等;热性体质人群,则要适当进行清热去火。

  肿瘤患者要“养阳”

  专家表示,对于癌症患者来说,夏季是非常关键的时节。作为消耗性疾病,很多肿瘤患者经过一段时间的抗肿瘤治疗后往往血气不足,身体阳气呈现出衰败的特征,所以在夏季更应重视“养阳”。

  对于消化道系统肿瘤(胃癌、肠癌、肝癌)患者来说,大部分患者在术后表现为脾胃功能差,临床上出现脾虚、湿盛的症状,会出现口腔溃疡、消化不良,对消化道系统肿瘤患者来说,在夏季要注意饮食调养。

  70%乳腺癌疾病与患者情志因素有关,不少乳腺癌患者在其他季节都很正常,一进入夏季就出现烦躁、失眠等哈尔滨哪里能看癫痫症状,心情的烦躁似乎“无法控制”。专家表示,其实这是与节气的变化密切相关的。对此,医生一般会用药进行适当干预,使病情早日恢复。很多消化道肿瘤、妇科肿瘤患者在夏季都要注意情志调节。生活习惯上顺应自然阳气变化,夜卧早起,使全身气血通畅,避免疾病上身。

  养生度夏 小心两个误区

  ◎误区一:苦夏要多吃“苦”

  夏季阳气旺盛,烈日炎炎,人易感心烦不安、疲倦乏力甚至食量减少、体重减轻,也就是人们常说的“苦夏”。在民间,“苦夏吃‘苦’”的说法很是流行。专家表示,其实,夏天多吃苦味食物并不正确。

  专家解释说,在五味中,苦与心相对应,苦入心,可旺心气。夏季心火本旺,过重的苦味或进食苦味食物过多,会引起胃部不适,出现恶心、呕吐或泄泻等副作用;心火过旺则通过肺经宣发,会加重咳喘等疾病。

  专家认为,夏季去火应以“减苦增辛”为原则,即少吃苦味、专业癫痫病医院多吃辛味食物,如萝卜、葱白、姜、蒜等,这样能够避免心气偏亢,并有补益肺气、活血通窍、化湿的作用。另外,从“养心”角度来说,夏季适宜吃些有清心、养心、安神作用的食物,如枣仁、百合、小麦类等。

  ◎误区二:夏天出汗多可以排毒

  很多人在夏季爱吃火锅,觉得出汗之后很舒服;有些不爱出汗的人为了发汗甚至吃热性辛辣食物;还有些美容机构打出“出汗排毒”美容方法。专家表示,夏季出汗过多会损伤人体阳气,不利于健康。

  中医认为,“汗血同源”。少量出汗可调节体温,利于气血调和,但如果出汗过多,不仅会耗津伤血,而且也能伤及阳气,导致气血两伤、心失所养。大汗淋漓后,人体会感到口渴、口干,如不及时补充水分,还容易虚脱。

  有些人在夏季得了感冒“捂汗”治疗,这种做法更加不可取,夏季感冒应该以清热解暑为主。夏季要避免大汗淋漓和剧烈运动,中午可以进行午睡,让身体和心理都得到充分的休息,时间以半小时为宜。

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