体内湿气过重,常吃这5种食物祛湿效果

  当下很多人都存在体内湿气过重的问题,这可不是什么小事情,大家应当重视。

  体内湿气过重的人,往往会觉得没有什么食欲,整个人的精神状态非常差,容易困倦,身体四肢沉重,脸上黏腻的,让人很不舒服。更有甚者会出现肠胃炎现象。

  

  那么湿气重要如何调理呢?一方面我们要从自身的情绪上梳理起,平衡心态、乐观积昆明市治疗癫痫病的公立医院极,不要过分的压抑自己,要学会自我调节。另一方面就是饮食了。要如何从饮食上解决湿气重的问题呢?

  湿气重可多吃的食物:

  1、绿豆

  在中医中,绿豆可以入药,具有清热解暑、清血利尿、明目降压等功效,是不可多得的济世良谷。绿豆还有排毒美肤,抗过敏的功能。

  

  2、红豆

<贵州癫痫病那里能够治疗好p>  红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

  3、薏仁

  味甘、淡,性微寒。它有健脾利湿、清热排脓、美容养颜功能。

  

  4、苦瓜

  苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢石家庄专治癫痫医院等功能。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,长期食用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。

  5、冬瓜

  清热解暑,冬瓜性寒味甘,清热生津,解暑除烦,在夏日服食尤为适宜。

  

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